masa uda

[...] węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji i enan +npp Trening : 4 tyg split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bez zastrzezen Sklonność do [...]

[...] węglowodanów: j.w Ilość spożywanych tłuszczów: j.w Opis przebytych cykli sterydowych: troche tego bylo. Trening: typowo masowy 4-5razy w tygodniu Cel cyklu: wieksza masa na lato Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miesiace Poziom BF%: duzy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] 75kg, 180cm, staz na silowni - 3mc, pierwsze 2 - fbw, ostatni miesiac ten split z roznymi modyfikacjami, wersja ktora tu opisuje to jest to co robie teraz. Cel - do czerwca masa (dieta jest.) treningi: pon - gora, wt - dol, sr - wolne, czw - gora, pt - dol. w czwartek i piatek robie troche ciezej tj. dokladam obciazenie, robie jedna serie [...]

[...] spożywanych węglowodanów: 5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: Opis przebytych cykli sterydowych: omka+meta+megace, deca+wino Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko z masa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] spożywanych węglowodanów: 5gr na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0.5na kg Opis przebytych cykli sterydowych: ie bylo wczesnije Trening: jak wyzej Cel cyklu: Dobra masa miesnniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność [...]

[...] nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: PN: klata WT: trip ŚR: Barki CZW: plecy PT: biceps Cel cyklu: siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

[...] do konca zycia i osiagne moj cel chociazbym mial cwiczyc na silce do upadlego no to zacznijmy od ankiety: Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga :67 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1 miech Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka,hantle,wyciag,jakis [...]

[...] dojechac do domu te 20 minut ...ehh) 5. Usuwam z diety nabial: kiefir, ser bialy (to nie jest twarog); Nie wplywa on dobrze na chudniecie u mnie; 6. Obli, ratuj moje uda, bo masa przybyla, to nie mozliwe, ze tluszcz ... woda chyba tez nie, nie mam pojecia co za proces moze sie dziac w tych partiach ciala ... i jak temu zadzialac Tak sobie [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: nie pamietam dokladnie ale ze 4 cykle mialem na omce raz do tego mialem 2 opak superki:) Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub [...]

Witam. Trenuję już parę lat z przerwami , zmieniam aktualnie plan i zaczynam suplementację Universal sotrm + Schock + Mass xxl + dieta , celem jest masa a za jakieś 3 miesiące zacznę się brać na poważnie za treningi SW i wtedy ułożę plan siłowni pod trening sw. Prosiłbym o poprawki mojego planu (liczby 8,7,6,5 w nawiasach ilości seri oznaczają [...]

[...] spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1 na mecie 1 na omie i 1 na prolce Trening: trening na masę Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): delikatnie przytyłem ostatnio Stan zdrowia: [...]

[...] : 1. 250 Cypionatu e4d 10tygodni. 2. 500 Cypionatu ew 12tygodni 400 Boldenonu ew 12tygodni Trening : 4 dni w tyg. po 2h, Masowy Cel cyklu : W pierwszej części masa, a w drogiej siła. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : bardzo ciezko przytyc! Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

[...] łydkami 5 bieg truchtem z przyśpieszeniami 10-15min 6 dłuższy dystans na fula 1-3km 7 Trucht podskoki rozciąganie 8 Sprint na finisz 9 Rozciąganie co do poprawy?? Cele treningowe wytrzymałość gibkość masa(chociaż nie jest priorytetem-mam nadzieje żv troche urosne)(dieta jako taka jest) Zmieniony przez - danielooo w dniu 2009-03-08 18:40:20

[...] z siebie :( Nie bardzo rozumiem dlaczego moja waga wzrosła zamiast spaść :( przestrzegałam mojej diety prawdopodobnie jadłam nawet mniej niż 1800kcal ... Mąż twierdzi że to masa mięśniowa mi przybyła, bo tyle białka wpieprzałam że mi urosło... (whatever) Co do wymiarów to przypuszczałam że wielkiego wow nie będzie. Jednak nie bardzo rozumiem [...]

Ale kto tu mówi o narzekaniu ? Ja nie narzekam na uda. Jak pozbędę się opony z brzucha to zacznę myśleć o zdrowej masie. Póki co 2 rzeczy na raz nie zrobię. Nie masa jest moim celem, tylko koszulka pod którą nie widać koła ratunkowego w pasie.

[...] jeszcze jedno pytanie czy jeżeli dni zamienią się czasem na wtorek, czwartek i sobota to będzie złe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, [...]

Witam, mam do Was kilka pytań, ponieważ zdążyłam się już zorientować, że jesteście specjalistami w tej dziedzinie. Jestem dziewczyną, mam 18 lat, 166 cm wzrostu, ważę 70 kg, chcę zejść po mału, przede wszystkim zdrowo do 58-60kg. Moje wymiary: Masa ciała 70.00 kg Szyja 35.00 cm Biceps 30.00 cm Piersi 93.00 cm Talia 82.00 cm [...]

[...] cykli sterydowych: 3- głownie testosteronum prolongatum, stanox, deca durabolin Trening: 3 razy w tyg, pn klata+bic, śr plecy+tric, pt nogi+barki Cel cyklu: sucha masa bez aromatyzowania wody Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: [...]

[...] zaniepokoiły mnie ciągłe uwagi koksów z siłowni że coś robimy za dużo, cos niepotrzebnie etc. dlatego mam nadzieję że zrobicie w nim niezbędne poprawki. (mój wiek 18lat, cel masa) Poniedzialek: Plecy Wyciąg do klatki 12-10-8-8 przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12-10-8-8 wyciąg zza karku 12-10-8-8 podciąganie sztangielki w [...]

[...] na low carb Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5-2 Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: 3-4 x tydzien z naciskiem na barki plecy Cel cyklu: zdecydowanie masa, jak najlepsza jakosciowo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: j.w Poziom BF%: kolo 10 moze troche ponad Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy Stan [...]